9.1 km | 00:47:12 | 05:12/km日期: 2023-07-29 05:19 - 地點: 家門口-大稻埕碼頭 - 天氣: 一早沒太陽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'36" / 05'25" / 07'01" / 05'10" / 05'18" / 06'35" / 09'54" / 05'08" / 05'03" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'27") | 73 / 9073 |
去大稻埕參加運筆團練，跟上禮拜一樣跑過去，但因為還要團練12公里，所以跑社子島短邊，而且到大稻埕就好，不折返，剛好9公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
217.72 km 
Under Armour flow velociti 3 累積 :
432.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'25" | 00:11'01" |
| 3 | 07'01" | 00:18'02" |
| 4 | 05'10" | 00:23'12" |
| 5 | 05'18" | 00:28'30" |
| 6 | 06'35" | 00:35'05" |
| 7 | 09'54" | 00:44'59" |
| 8 | 05'08" | 00:50'07" |
| 9 | 05'03" | 00:55'10" |
| 9.1 | 05'28" | 00:55'34" |
Joey Huang 說推
留言 
展開計圈分析
