5.6 km | 00:28:04 | 05:02/km日期: 2016-03-04 17:19 - 地點: 二苓國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 3936 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
Pace: 03'52" / 05'32" / 05'29" / 05'27" / 05'27" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'51" | 1002 / 1002 | 183 / 141 |
| 2 | | 16'03" (+12'12") | 124 / 1126 | 50 / 124 |
| 3 | | 04'02" (+00'11") | 1000 / 2127 | 181 / 136 |
| 4 | | 13'53" (+10'02") | 144 / 2271 | 24 / 300 |
| 5 | | 04'04" (+00'13") | 1003 / 3274 | 182 / 134 |
| 6 | | 14'53" (+11'02") | 134 / 3408 | 28 / 239 |
| 7 | | 04'01" (+00'10") | 1001 / 4409 | 181 / 136 |
| 8 | | 14'03" (+10'12") | 142 / 4552 | 36 / 197 |
| 9 | | 03'59" (+00'08") | 1000 / 5552 | 183 / 136 |
| 10 | | 04'06" (+00'15") | 8 / 5560 | 180 / 135 |
陪兒子上籃球課順便練跑
1kmX5間休2min 配4：00h/km
收操
感謝鴻文學弟陪練
3月累積里程 : 230.34 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 05'32" | 00:09'24" |
| 3 | 05'29" | 00:14'53" |
| 4 | 05'27" | 00:20'20" |
| 5 | 05'27" | 00:25'47" |
| 5.6 | 04'04" | 00:28'04" |
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