廖書柏 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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5.1 km | 00:35:12 | 06:53/km

日期: 2023-07-30 16:33 - 地點: 故宮 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'43" / 06'28" / 06'35" / 06'40" / 06'30" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.08 km

Mizuno Rider 26 累積 : 577.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee 和陳添丁說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'28"	00:14'11"
3	06'35"	00:20'46"
4	06'40"	00:27'26"
5	06'30"	00:33'56"
5.1	11'35"	00:35'12"

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