五隻熊 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

五隻熊新竹
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197.0 km | --:--:-- | --:--

2013 永不放棄－西濱極限挑戰200K

官方成績
日期	2013-07-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'44")

00:09'44" (+00'57")

00:19'14" (+01'33")

10 km

(00:19'14")

00:09'30" (+00'43")

15 km

(00:29'10")

00:09'56" (+01'09")

00:19'50" (+02'09")

20 km

(00:39'04")

00:09'54" (+01'07")

25 km

(00:48'09")

00:09'05" (+00'18")

00:18'42" (+01'01")

30 km

(00:57'46")

00:09'37" (+00'50")

35 km

(01:06'42")

00:08'56" (+00'09")

00:18'07" (+00'26")

40 km

(01:15'53")

00:09'11" (+00'24")

45 km

(01:24'47")

00:08'54" (+00'07")

00:17'41"

50 km

(01:33'34")

00:08'47"

55 km

(01:43'08")

00:09'34" (+00'47")

00:19'14" (+01'33")

60 km

(01:52'48")

00:09'40" (+00'53")

65 km

(02:02'36")

00:09'48" (+01'01")

00:19'29" (+01'48")

70 km

(02:12'17")

00:09'41" (+00'54")

75 km

(02:22'29")

00:10'12" (+01'25")

00:20'19" (+02'38")

80 km

(02:32'36")

00:10'07" (+01'20")

85 km

(02:44'06")

00:11'30" (+02'43")

00:23'07" (+05'26")

90 km

(02:55'43")

00:11'37" (+02'50")

95 km

(03:08'34")

00:12'51" (+04'04")

00:27'38" (+09'57")

100 km

(03:23'21")

00:14'47" (+06'00")

105 km

(03:35'18")

00:11'57" (+03'10")

00:21'29" (+03'48")

110 km

(03:44'50")

00:09'32" (+00'45")

115 km

(03:53'54")

00:09'04" (+00'17")

00:17'59" (+00'18")

120 km

(04:02'49")

00:08'55" (+00'08")

125 km

(04:12'46")

00:09'57" (+01'10")

00:19'21" (+01'40")

130 km

(04:22'10")

00:09'24" (+00'37")

135 km

(04:31'16")

00:09'06" (+00'19")

00:20'15" (+02'34")

140 km

(04:42'25")

00:11'09" (+02'22")

145 km

(04:52'15")

00:09'50" (+01'03")

00:21'27" (+03'46")

150 km

(05:03'52")

00:11'37" (+02'50")

155 km

(05:15'04")

00:11'12" (+02'25")

00:20'39" (+02'58")

160 km

(05:24'31")

00:09'27" (+00'40")

165 km

(05:34'17")

00:09'46" (+00'59")

00:20'18" (+02'37")

170 km

(05:44'49")

00:10'32" (+01'45")

175 km

(05:56'53")

00:12'04" (+03'17")

00:22'55" (+05'14")

180 km

(06:07'44")

00:10'51" (+02'04")

185 km

(06:19'50")

00:12'06" (+03'19")

00:22'38" (+04'57")

190 km

(06:30'22")

00:10'32" (+01'45")

195 km

(06:41'21")

00:10'59" (+02'12")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2013-07-28 05:03 - 總爬升: 695 m - 地點: 林口-通霄-林口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 7108 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

7月累積里程 : 307.00 km

XT 上傳 | 11 years ago

Slash, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.6	0.0 %
2	33.6	0.0 %
3	29.8	0.0 %
4	27.3	0.0 %
5	32.7	0.0 %
6	32.1	0.0 %
7	29.3	0.0 %
8	31.0	0.0 %
9	31.3	0.0 %
10	34.6	0.0 %
11	34.0	0.0 %
12	34.3	0.0 %
13	23.4	0.0 %
14	33.0	0.0 %
15	29.5	0.0 %
16	31.0	0.0 %
17	27.7	0.0 %
18	26.5	0.0 %
19	33.0	0.0 %
20	35.0	0.0 %
21	37.1	0.0 %
22	33.3	0.0 %
23	35.6	0.0 %
24	26.9	0.0 %
25	34.3	0.0 %
26	22.6	0.0 %
27	34.0	0.0 %
28	35.0	0.0 %
29	35.3	0.0 %
30	33.6	0.0 %
31	37.1	0.0 %
32	28.8	0.0 %
33	34.3	0.0 %
34	31.9	0.0 %
35	37.5	0.0 %
36	31.6	0.0 %
37	34.0	0.0 %
38	36.7	0.0 %
39	29.8	0.0 %
40	32.1	0.0 %
41	35.3	0.0 %
42	32.1	0.0 %
43	32.7	0.0 %
44	31.9	0.0 %
45	37.1	0.0 %
46	37.9	0.0 %
47	31.9	0.0 %
48	32.1	0.0 %
49	22.4	0.0 %
50	78.3	0.0 %
51	32.1	0.0 %
52	27.7	0.0 %
53	36.4	0.0 %
54	32.7	0.0 %
55	29.3	0.0 %
56	33.0	0.0 %
57	32.7	0.0 %
58	32.1	0.0 %
59	26.9	0.0 %
60	31.3	0.0 %
61	30.3	0.0 %
62	31.6	0.0 %
63	30.5	0.0 %
64	30.8	0.0 %
65	30.0	0.0 %
66	30.8	0.0 %
67	33.6	0.0 %
68	30.3	0.0 %
69	29.8	0.0 %
70	30.8	0.0 %
71	28.3	0.0 %
72	30.0	0.0 %
73	29.8	0.0 %
74	29.3	0.0 %
75	29.8	0.0 %
76	30.8	0.0 %
77	32.1	0.0 %
78	29.0	0.0 %
79	30.3	0.0 %
80	26.7	0.0 %
81	25.4	0.0 %
82	25.4	0.0 %
83	27.1	0.0 %
84	27.1	0.0 %
85	25.7	0.0 %
86	25.7	0.0 %
87	23.7	0.0 %
88	22.2	0.0 %
89	30.3	0.0 %
90	29.0	0.0 %
91	15.6	0.0 %
92	14.3	0.0 %
93	41.9	0.0 %
94	41.9	0.0 %
95	31.0	0.0 %
96	27.3	0.0 %
97	27.5	0.0 %
98	22.8	0.0 %
99	11.8	0.0 %
100	22.4	0.0 %
101	24.8	0.0 %
102	34.6	0.0 %
103	31.6	0.0 %
104	25.5	0.0 %
105	16.9	0.0 %
106	20.0	0.0 %
107	50.7	0.0 %
108	44.4	0.0 %
109	31.3	0.0 %
110	28.8	0.0 %
111	41.4	0.0 %
112	33.6	0.0 %
113	33.3	0.0 %
114	31.6	0.0 %
115	28.1	0.0 %
116	27.7	0.0 %
117	36.0	0.0 %
118	39.1	0.0 %
119	36.0	0.0 %
120	31.9	0.0 %
121	37.1	0.0 %
122	34.3	0.0 %
123	32.7	0.0 %
124	31.3	0.0 %
125	21.2	0.0 %
126	30.5	0.0 %
127	29.5	0.0 %
128	31.9	0.0 %
129	34.3	0.0 %
130	34.0	0.0 %
131	33.3	0.0 %
132	33.3	0.0 %
133	32.4	0.0 %
134	32.7	0.0 %
135	33.0	0.0 %
136	24.8	0.0 %
137	32.7	0.0 %
138	30.0	0.0 %
139	27.5	0.0 %
140	22.1	0.0 %
141	31.0	0.0 %
142	30.3	0.0 %
143	30.8	0.0 %
144	27.7	0.0 %
145	33.3	0.0 %
146	30.8	0.0 %
147	30.5	0.0 %
148	28.6	0.0 %
149	14.3	0.0 %
150	42.9	0.0 %
151	34.3	0.0 %
152	24.0	0.0 %
153	25.5	0.0 %
154	30.5	0.0 %
155	22.8	0.0 %
156	33.6	0.0 %
157	29.8	0.0 %
158	31.0	0.0 %
159	35.6	0.0 %
160	29.5	0.0 %
161	34.6	0.0 %
162	29.5	0.0 %
163	27.3	0.0 %
164	32.4	0.0 %
165	30.8	0.0 %
166	32.7	0.0 %
167	30.5	0.0 %
168	23.4	0.0 %
169	32.1	0.0 %
170	26.1	0.0 %
171	24.7	0.0 %
172	17.1	0.0 %
173	26.5	0.0 %
174	35.0	0.0 %
175	27.9	0.0 %
176	31.3	0.0 %
177	25.7	0.0 %
178	25.2	0.0 %
179	27.1	0.0 %
180	30.0	0.0 %
181	36.4	0.0 %
182	31.0	0.0 %
183	13.8	0.0 %
184	29.5	0.0 %
185	28.1	0.0 %
186	28.8	0.0 %
187	28.6	0.0 %
188	28.6	0.0 %
189	26.3	0.0 %
190	30.5	0.0 %
191	21.1	0.0 %
192	26.1	0.0 %
193	28.3	0.0 %
194	28.1	0.0 %
195	37.9	0.0 %
196	30.3	0.0 %
197	26.5	0.0 %
198.2	100.1	0.0 %

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