17.0 km | 01:26:11 | 05:03/km日期: 2023-08-02 20:46 - 地點: 家門口-立德路-大排-家樂福超市 - 天氣: 風大無雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 04'58" / 06'37" / 05'20" / 05'15" / 05'10" / 05'04" / 12'14" / 05'09" / 05'06" / 06'16" / 06'23" / 04'56" / 10'22" / 04'58" / 04'52" / 05'24" / 05'10" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'58" (+00'16") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'07" (+00'25") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'30" | 24 / 17024 |
颱風快來了，昨晚下大雨無法跑，今晚比較晚下班，本來也想不跑步，但後來宣布明天放颱風假，而且地是乾的又沒下雨，所以決定出去跑。\n因為明天放假所以可以跑遠一點，但擔心跑一半下大雨，所以穿短袖+一般帽子，跑起來超熱，到了人比較少的大排乾脆脫掉上衣跑，距離不長但至少比較舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
204.05 km 
MIZUNO WAVE REBELLION SONIC 累積 :
870.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 06'37" | 00:11'35" |
| 3 | 05'20" | 00:16'55" |
| 4 | 05'15" | 00:22'10" |
| 5 | 05'10" | 00:27'20" |
| 6 | 05'04" | 00:32'24" |
| 7 | 12'14" | 00:44'38" |
| 8 | 05'09" | 00:49'47" |
| 9 | 05'06" | 00:54'53" |
| 10 | 06'16" | 01:01'09" |
| 11 | 06'23" | 01:07'32" |
| 12 | 04'56" | 01:12'28" |
| 13 | 10'22" | 01:22'50" |
| 14 | 04'58" | 01:27'48" |
| 15 | 04'52" | 01:32'40" |
| 16 | 05'24" | 01:38'04" |
| 17 | 05'10" | 01:43'14" |
| 17.0 | 04'41" | 01:43'21" |
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