Taco Chang 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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3.1 km | 00:22:27 | 07:12/km

日期: 2023-07-18 15:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'13" / 07'14" / 07'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'26")

07'14" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'31")

07'04"

1000 / 3000

4

00'55"

(22'27")

08'15" (+01'11")

112 / 3112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 65.30 km

Adidas boston10 累積 : 1023.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'14"	00:14'27"
3	07'05"	00:21'32"
3.1	08'16"	00:22'28"

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