11.5 km | 01:09:57 | 06:05/km日期: 2023-08-05 17:36 - 總爬升: 136 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 12220 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 06'09" / 05'52" / 06'10" / 06'15" / 06'03" / 05'49" / 05'50" / 05'57" / 06'41" / 05'25" / 06'23" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'51") | 1000 / 1000 | 167 / 95 |
| 2 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 2000 | 177 / 95 |
| 3 | | 06'11" (+00'49") | 1000 / 3000 | 176 / 91 |
| 4 | | 06'16" (+00'54") | 1000 / 4000 | 175 / 90 |
| 5 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 5001 | 176 / 94 |
| 6 | | 05'51" (+00'29") | 1001 / 6002 | 176 / 96 |
| 7 | | 05'50" (+00'28") | 1001 / 7003 | 176 / 97 |
| 8 | | 05'58" (+00'36") | 1001 / 8005 | 177 / 94 |
| 9 | | 06'42" (+01'20") | 1002 / 9007 | 174 / 85 |
| 10 | | 05'22" | 1001 / 10009 | 174 / 106 |
| 11 | | 06'42" (+01'20") | 1001 / 11010 | 169 / 88 |
| 12 | | 06'02" (+00'40") | 474 / 11485 | 175 / 94 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 86.66 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'52" | 00:12'01" |
| 3 | 06'10" | 00:18'11" |
| 4 | 06'15" | 00:24'26" |
| 5 | 06'03" | 00:30'29" |
| 6 | 05'49" | 00:36'18" |
| 7 | 05'50" | 00:42'08" |
| 8 | 05'57" | 00:48'05" |
| 9 | 06'41" | 00:54'46" |
| 10 | 05'25" | 01:00'11" |
| 11 | 06'23" | 01:06'34" |
| 11.5 | 06'57" | 01:09'57" |
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