陳隆振 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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6.0 km | 00:35:20 | 05:52/km

日期: 2016-04-05 08:40 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'52" / 06'00" / 05'57" / 05'56" / 05'48" / 05'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'51")

05'59" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'49")

05'57" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'44")

05'55" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'33")

05'48" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

近幾個月跑量銳減，幾乎是退出狀態，該是為了101登高重新動起來了

4月累積里程 : 23.35 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1056.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Yen Mao Liu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'00"	00:11'52"
3	05'57"	00:17'49"
4	05'56"	00:23'45"
5	05'48"	00:29'33"
6	05'45"	00:35'18"
6.0	03'55"	00:35'20"

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