吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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吳ㄚ雷(Ray Wu)

3.1 km | 00:19:38 | 06:18/km

日期: 2016-03-07 18:17 - 地點: 中原甜甜圈😊 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 06'10" / 06'21" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'03"

995 / 995

2

06'17"

(12'19")

06'14" (+00'11")

1006 / 2001

3

06'21"

(18'40")

06'19" (+00'16")

1005 / 3007

4

00'58"

(19'38")

09'10" (+03'07")

105 / 3112

悶的夠久了，跑也跑不動，加減跑一下，有動有機會。

3月累積里程 : 17.80 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

宏, 麻油雞和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'10"	00:12'19"
3	06'21"	00:18'40"
3.1	08'36"	00:19'38"

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成績 : 01:07:05

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