7.8 km | 00:41:44 | 05:20/km日期: 2013-07-24 19:23 - 地點: 竹北第一體育場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'03" / 05'46" / 05'40" / 05'22" / 05'09" / 04'52" / 04'41" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'55") | 5404 / 5404 |
| 2 | | 04'37" | 2312 / 7717 |
| 3 | | 11'34" (+06'57") | 92 / 7809 |
這場地比較悶熱, 看到溫度有32度, 跑起來感覺較辛苦..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 91.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'46" | 00:11'49" |
| 3 | 05'40" | 00:17'29" |
| 4 | 05'22" | 00:22'51" |
| 5 | 05'09" | 00:28'00" |
| 6 | 04'52" | 00:32'52" |
| 7 | 04'41" | 00:37'33" |
| 7.8 | 05'09" | 00:41'44" |
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