朱昱丞 2023/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

朱昱丞南投
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2.5 km | 00:13:34 | 05:25/km

日期: 2023-08-02 20:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'36" / 05'24" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'59")

05'24"

1000 / 2000

3

02'35"

(13'34")

05'09"

502 / 2502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 336.21 km

adidas Adios4 累積 : 203.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡蓁, 廖志忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
2.5	05'08"	00:13'35"

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