郭文俊 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
ID 262215

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1.6 km | 00:12:47 | 07:47/km

日期: 2023-08-16 08:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 2052 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 06'55" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'00"

(08'00")

07'59"

1000 / 1000

158 / 79

2

04'47"

(12'47")

07'29"

638 / 1638

164 / 81

台中

郭文俊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.30 km

母子鱷魚蚵粉蚱蜢戰鞋41號累積 : 545.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.6	09'11"	00:12'47"

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