小安 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

小安桃園
ID 43445

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2.5 km | 00:15:05 | 06:04/km

日期: 2016-03-13 16:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 06'29" / 05'53" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'21")

05'52"

1000 / 2000

3

02'43"

(15'05")

05'39"

482 / 2482

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.47 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張重聰, Snow Ho 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'53"	00:12'22"
2.5	05'39"	00:15'06"

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