葉淦沅 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:54:39 | 10:10/km

日期: 2023-08-03 20:44 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 10'11" / 10'04" / 10'16" / 10'19" / 10'07" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'07" (+00'02")

994 / 994

2

10'11"

(20'15")

10'05"

1009 / 2003

3

10'16"

(30'31")

10'12" (+00'07")

1005 / 3008

4

10'19"

(40'50")

10'17" (+00'12")

1002 / 4010

5

10'07"

(50'57")

10'07" (+00'02")

999 / 5010

6

03'31"

(54'28")

09'33"

367 / 5378

8月累積里程 : 119.33 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	10'04"	00:20'15"
3	10'16"	00:30'31"
4	10'19"	00:40'50"
5	10'07"	00:50'57"
5.4	09'17"	00:54'28"

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