Allen翔 2023/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.0 km | 00:05:40 | 05:30/km

日期: 2023-08-04 20:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'40")

05'20"

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.35 km

Nike Air Zoom Alphafly Next%淺綠 US9.5 累積 : 543.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.0	05'00"	00:05'40"

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