Ken 2023/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.1 km | 00:38:40 | 07:34/km

日期: 2023-08-04 19:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'25" / 06'20" / 10'10" / 06'45" / 08'21" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.04 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'20"	00:12'45"
3	10'10"	00:22'55"
4	06'45"	00:29'40"
5	08'21"	00:38'01"
5.1	05'57"	00:38'40"

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