蘇 2016/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇高雄
ID 228302

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18.7 km | 00:46:46 | 24.0 km/h

日期: 2016-03-10 17:24 - 地點: 小路繞繞 - 天氣: 熊熊突然揪冷 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

22.78 (-10.24)

1005 / 1005

2

02'56"

(05'35")

20.69 (-12.34)

1007 / 2012

3

02'01"

(07'36")

29.75 (-3.28)

1000 / 3012

4

02'00"

(09'36")

30.25 (-2.78)

1000 / 4013

5

02'32"

(12'08")

24.00 (-9.03)

1006 / 5020

展開計圈分析

載小孩空檔時間不多
換騎個車.繞繞

3月累積里程 : 53.01 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

洪彰鍵, Michael 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

Kent Hong （見成）蘇大哥晚安！週末愉快！

2016-03-11 22:00 ·

1 個人推

江明修蘇兄午安愉快

2016-03-13 13:36 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	3.2 %
2	21.3	4.0 %
3	27.7	-0.7 %
4	30.5	-0.1 %
5	24.0	1.0 %
6	23.4	-0.2 %
7	24.5	1.7 %
8	32.7	-0.2 %
9	27.1	1.7 %
10	24.0	-0.7 %
11	22.4	1.3 %
12	22.1	1.5 %
13	21.1	-1.7 %
14	22.6	-0.4 %
15	21.3	1.4 %
16	23.5	4.3 %
17	22.2	-2.8 %
18	25.2	-0.9 %
18.7	24.2	-2.8 %

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