12.9 km | 01:32:46 | 07:12/km日期: 2023-08-04 15:34 - 總爬升: 422 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 13718 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'52" / 05'41" / 05'39" / 05'08" / 05'19" / 06'18" / 13'55" / 09'01" / 05'25" / 05'22" / 05'16" / 06'03" / 14'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'50" (+01'41") | 1002 / 1002 | 164 / 88 |
2 | | 05'43" (+00'34") | 1001 / 2004 | 170 / 102 |
3 | | 05'38" (+00'29") | 1002 / 3007 | 172 / 102 |
4 | | 05'09" | 1000 / 4007 | 172 / 112 |
5 | | 05'20" (+00'11") | 1001 / 5008 | 175 / 106 |
6 | | 06'33" (+01'24") | 1000 / 6009 | 165 / 92 |
7 | | 14'29" (+09'20") | 1000 / 7010 | 97 / 70 |
8 | | 08'32" (+03'23") | 1000 / 8010 | 140 / 83 |
9 | | 05'19" (+00'10") | 1000 / 9011 | 174 / 107 |
10 | | 05'30" (+00'21") | 1001 / 10013 | 171 / 105 |
11 | | 05'15" (+00'06") | 1002 / 11015 | 172 / 110 |
12 | | 06'04" (+00'55") | 1002 / 12017 | 169 / 97 |
13 | | 14'09" (+09'00") | 860 / 12878 | 106 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
551.13 km 母子鱷魚 首創抗菌蚵技神速y拖 累積 :
4869.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 05'41" | 00:12'33" |
3 | 05'39" | 00:18'12" |
4 | 05'08" | 00:23'20" |
5 | 05'19" | 00:28'39" |
6 | 06'18" | 00:34'57" |
7 | 13'55" | 00:48'52" |
8 | 09'01" | 00:57'53" |
9 | 05'25" | 01:03'18" |
10 | 05'22" | 01:08'40" |
11 | 05'16" | 01:13'56" |
12 | 06'03" | 01:19'59" |
12.9 | 14'32" | 01:32'46" |