jijay 2023/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
ID 16453

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1.6 km | 00:11:55 | 07:41/km

日期: 2023-08-07 21:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 08'07" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

03'48"

(11'55")

06'55"

550 / 1550

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.09 km

Nike react infinity run fk 累積 : 2509.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柏生和 오빠 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
1.6	06'55"	00:11'56"

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