張喵喵 2023/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:33:15 | 06:38/km

日期: 2023-08-07 21:52 - 天氣: 下雨…喵的 - 平均心率: 154 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'35" / 06'19" / 07'18" / 06'22" / 06'25" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.12 km

adidas boston12 累積 : 411.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'19"	00:12'54"
3	07'18"	00:20'12"
4	06'22"	00:26'34"
5	06'25"	00:32'59"
5.0	18'08"	00:33'15"

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