粘嘉榮 2023/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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2.0 km | 00:11:23 | 05:38/km

日期: 2023-08-09 19:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'16")

05'31"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'23")

06'10" (+00'39")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 325.18 km

肉腳 0000 累積 : 603.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭永福, 展佑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
2.0	06'05"	00:11'24"

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