嶺東硬弟 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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8.0 km | 00:34:44 | 04:20/km

日期: 2023-08-12 17:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 05'15" / 04'53" / 04'15" / 04'18" / 04'06" / 04'03" / 04'02" / 03'51" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.75 km

ASICS MAGIC SPEED 2大便黃❤️ 累積 : 1399.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'53"	00:10'08"
3	04'15"	00:14'23"
4	04'18"	00:18'41"
5	04'06"	00:22'47"
6	04'03"	00:26'50"
7	04'02"	00:30'52"
8	03'51"	00:34'43"
8.0	03'28"	00:34'44"

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