張喵喵 2023/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.6 km | 00:38:08 | 06:47/km

日期: 2023-08-11 22:12 - 天氣: 有風，涼涼的 - 平均心率: 154 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'20" / 06'48" / 06'34" / 06'39" / 06'40" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.12 km

adidas boston12 累積 : 411.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'48"	00:14'08"
3	06'34"	00:20'42"
4	06'39"	00:27'21"
5	06'40"	00:34'01"
5.6	06'45"	00:38'08"

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