林大頭 2016/03/13 訓練日誌

林大頭高雄
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林大頭

半馬 | 01:59:33 | 05:39/km | 第11半馬

第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:59:33
總名次	486 / 2691
分組名次	169 / 875
平均速度	05:39/km

官方證書

林大頭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45" (+04'24")

00:58'11" (+02'37")

10 km

(00:58'11")

00:27'26" (+01'05")

15 km

(01:27'24")

00:29'13" (+02'52")

00:55'34"

20 km

(01:53'45")

00:26'21"

Finish

(01:59:33)

日期: 2016-03-13 06:49 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 20552 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'25" (+01'36")

1006 / 1006

167 / 93

06'00"

(12'28")

05'57" (+01'08")

1005 / 2012

177 / 94

06'06"

(18'34")

06'04" (+01'15")

1003 / 3015

171 / 96

05'49"

(24'23")

05'46" (+00'57")

1007 / 4022

174 / 99

06'25"

(30'48")

06'22" (+01'33")

1007 / 5029

150 / 104

展開計圈分析

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換工作後沒時間練跑，勉強保二，要重練啦！

賽前宣言: 加油希望有好成績

3月累積里程 : 28.79 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張文峰, htCho 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'00"	00:12'28"
3	06'06"	00:18'34"
4	05'45"	00:24'19"
5	06'26"	00:30'45"
6	05'22"	00:36'07"
7	05'21"	00:41'28"
8	05'35"	00:47'03"
9	05'34"	00:52'37"
10	05'34"	00:58'11"
11	06'29"	01:04'40"
12	05'14"	01:09'54"
13	06'10"	01:16'04"
14	05'40"	01:21'44"
15	05'40"	01:27'24"
16	06'16"	01:33'40"
17	04'51"	01:38'31"
18	04'57"	01:43'28"
19	05'06"	01:48'34"
20	05'11"	01:53'45"
21	05'17"	01:59'02"
21.1	04'43"	01:59'33"