張小煌(Roy) 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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2.0 km | 00:12:52 | 06:19/km

日期: 2016-03-14 20:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 06'14" / 201'00" /

起跑心率太高+鞋....比人兇......2K收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.03 km

ADIDAS adizero takumi sen boost 2(戰) 累積 : 79.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 余樺懿和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

吳家毓心率143還好吧

2016-03-17 22:03 ·

張小煌(Roy) 偷懶的借口.

2016-03-17 22:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2.0	06'25"	00:12'52"

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