嶺東硬弟 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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7.0 km | 00:40:10 | 05:43/km

日期: 2023-08-13 17:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'52" / 05'45" / 05'42" / 05'43" / 05'44" / 05'41" / 05'40" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.75 km

ASICS MAGIC SPEED 2大便黃❤️ 累積 : 1399.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'45"	00:11'37"
3	05'42"	00:17'19"
4	05'43"	00:23'02"
5	05'44"	00:28'46"
6	05'41"	00:34'27"
7	05'40"	00:40'07"
7.0	04'18"	00:40'10"

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