洪郁年 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪郁年屏東
ID 495205

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1.1 km | 00:07:08 | 06:22/km

日期: 2023-08-14 07:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 06'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'35"

(07'08")

05'03"

116 / 1116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 334.29 km

ADIDSS Adizero Boston 10 累積 : 354.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Johnny.Tsai, 姉燕Jyen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.1	05'08"	00:07'09"

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