老趙 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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10.3 km | 00:54:16 | 05:16/km

日期: 2016-03-15 17:30 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'26" / 05'14" / 05'20" / 05'18" / 05'18" / 05'26" / 05'25" / 05'11" / 05'19" / 05'13" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'35"

(26'35")

05'19" (+00'01")

5000 / 5000

2

26'34"

(53'10")

05'18"

5000 / 10000

3

01'06"

(54'16")

03'49"

288 / 10288

3月累積里程 : 331.61 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 : 1014.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小秀, 阿中和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'14"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'18"	00:21'18"
5	05'18"	00:26'36"
6	05'26"	00:32'02"
7	05'25"	00:37'27"
8	05'11"	00:42'38"
9	05'19"	00:47'57"
10	05'13"	00:53'10"
10.3	03'48"	00:54'16"

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