賴建興 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:53:51 | 05:23/km | 第1半馬

Lisbon Half Marathon EDP

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:53:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55" (+07'37")

00:40'13"

10 km

(00:40'13")

00:16'18"

15 km

(01:05'49")

00:25'36" (+09'18")

00:52'08" (+11'55")

20 km

(01:32'21")

00:26'32" (+10'14")

Finish

(01:53:51)

日期: 2016-03-20 06:00 - 總爬升: 357 m - 地點: 台南古都馬 - 天氣: 陰、雨、晴 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'10" (+04'02")

992 / 992

2

04'28"

(09'36")

04'28" (+03'20")

999 / 1991

3

04'48"

(14'24")

04'43" (+03'35")

1017 / 3008

4

04'34"

(18'58")

04'34" (+03'26")

997 / 4006

5

04'57"

(23'55")

04'57" (+03'49")

998 / 5004

展開計圈分析

台中

賴建興

·

還好硬撐回來了，停下來兩次而以。

3月累積里程 : 117.15 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - Acer S56 上傳 | 8 years ago

JE Wu, 周佳慧和其他 2 人說推

·

周佳慧拿完賽證明來綠島領獎品唷！

2016-03-20 09:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'30"	00:09'41"
3	04'43"	00:14'24"
4	04'34"	00:18'58"
5	04'57"	00:23'55"
6	04'26"	00:28'21"
7	00'29"	00:28'50"
8	01'17"	00:30'07"
9	04'57"	00:35'04"
10	05'09"	00:40'13"
11	05'04"	00:45'17"
12	05'14"	00:50'31"
13	05'02"	00:55'33"
14	05'05"	01:00'38"
15	05'11"	01:05'49"
16	05'10"	01:10'59"
17	05'30"	01:16'29"
18	05'26"	01:21'55"
19	05'13"	01:27'08"
20	05'13"	01:32'21"
21	05'30"	01:37'51"
22	06'04"	01:43'55"
23	06'16"	01:50'11"
23.6	06'34"	01:53'51"

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