Leon Leung 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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4.2 km | 00:18:37 | 04:27/km

日期: 2016-03-16 20:08 - 地點: Kowloon Bay Sports Ground - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 3540 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 04'14" / 04'24" / 04'34" / 04'41" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'16"

(04'16")

04'14"

1005 / 1005

186 / 126

2

04'25"

(08'41")

04'26" (+00'12")

995 / 2000

191 / 117

3

04'37"

(13'18")

04'35" (+00'21")

1005 / 3005

189 / 115

4

04'38"

(17'56")

04'39" (+00'25")

994 / 4000

191 / 112

5

00'41"

(18'37")

04'06"

166 / 4167

199 / 122

800m x 5

3月累積里程 : 29.26 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Carol Kwok, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'24"	00:08'38"
3	04'34"	00:13'12"
4	04'41"	00:17'53"
4.2	04'22"	00:18'37"

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