Gary Chang 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.2 km | 00:14:04 | 06:27/km

日期: 2023-08-18 19:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'10" / 06'08" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'17")

06'07"

1000 / 2000

3

00'47"

(14'04")

04'24"

181 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.47 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 161.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'08"	00:13'18"
2.2	04'24"	00:14'06"

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