吳信偉 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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2.2 km | 00:13:51 | 06:22/km

日期: 2023-08-19 06:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'15" / 06'33" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'48")

06'32" (+00'17")

1000 / 2000

3

01'03"

(13'51")

06'14"

168 / 2168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.37 km

ADIDAS Boston 9(白) 累積 : 825.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'33"	00:12'48"
2.2	06'13"	00:13'51"

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