嶺東硬弟 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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7.5 km | 00:40:51 | 05:25/km

日期: 2023-08-21 18:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'13" / 05'24" / 05'25" / 05'20" / 05'21" / 05'15" / 05'07" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.75 km

ASICS GEL CUMULUS25該邊灰❤️ 累積 : 688.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'24"	00:11'37"
3	05'25"	00:17'02"
4	05'20"	00:22'22"
5	05'21"	00:27'43"
6	05'15"	00:32'58"
7	05'07"	00:38'05"
7.5	05'17"	00:40'51"

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