Renee_run912 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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5.2 km | 00:32:53 | 06:19/km

日期: 2023-08-22 18:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 07'23" / 06'28" / 06'18" / 05'51" / 05'47" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'51")

06'35" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'09")

06'18" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'50"

(26'00")

05'50" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'47"

(31'47")

05'47"

1000 / 5000

6

01'06"

(32'53")

05'25"

202 / 5202

基隆

Renee_run912

·

#孕動日記 🤰🏻 𝟙𝟟𝕎

-
才隔一週就感覺肚子大好多😳
七夕跑個5.2K
祝大家情人節快樂 ♡♡♡

🏃🏼‍♀️我的跑步日記🏃🏼‍♀️
IG: renee_run912

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.97 km

NEW BALANCE Fresh Foam X More v4 累積 : 60.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Victor Yu, Kun 和其他 7 人說推

·

我晚安，週二520跑步愉快。

七夕情人節快樂🎉。

2023-08-22 19:38 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'28"	00:13'51"
3	06'18"	00:20'09"
4	05'51"	00:26'00"
5	05'47"	00:31'47"
5.2	05'30"	00:32'54"

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