蝸牛達人 2016/03/13 訓練日誌

蝸牛達人南投
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蝸牛達人

全馬 | 03:48:53 | 05:25/km | 第5馬

橫濱馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	03:48:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+04'20")

00:55'36" (+04'39")

10 km

(00:55'36")

00:26'33" (+01'50")

15 km

(01:20'19")

00:24'43"

00:50'57"

20 km

(01:46'33")

00:26'14" (+01'31")

25 km

(02:13'51")

00:27'18" (+02'35")

00:53'42" (+02'45")

30 km

(02:40'15")

00:26'24" (+01'41")

35 km

(03:06'40")

00:26'25" (+01'42")

00:53'30" (+02'33")

40 km

(03:33'45")

00:27'05" (+02'22")

Finish

(03:48:53)

日期: 2016-03-13 07:46 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 2354 Cal

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熱血沸騰盡在不言中，首個海外馬，好好玩，太係精彩，回味無窮。

賽前宣言: 首個海外馬, 緊張！好彩有勁神 Leo 拍住上 ^ ^

3月累積里程 : 116.23 km

mizuno Wave spacer dyna 2(白) 累積 : 708.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sylvia, Joseph 和其他 12 人說推

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新移民猛龍過江，勁！

2016-03-19 18:16 ·

1 個人推

大文DaiMan 勁！

2016-03-22 04:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'39"	00:17'15"
4	06'07"	00:23'22"
5	05'41"	00:29'03"
6	05'30"	00:34'33"
7	06'00"	00:40'33"
8	05'08"	00:45'41"
9	04'56"	00:50'37"
10	04'59"	00:55'36"
11	05'39"	01:01'15"
12	04'06"	01:05'21"
13	05'06"	01:10'27"
14	04'48"	01:15'15"
15	05'04"	01:20'19"
16	05'13"	01:25'32"
17	05'29"	01:31'01"
18	05'04"	01:36'05"
19	05'31"	01:41'36"
20	04'57"	01:46'33"
21	05'27"	01:52'00"
22	05'24"	01:57'24"
23	05'31"	02:02'55"
24	05'14"	02:08'09"
25	05'42"	02:13'51"
26	05'08"	02:18'59"
27	05'31"	02:24'30"
28	05'07"	02:29'37"
29	05'11"	02:34'48"
30	05'27"	02:40'15"
31	05'17"	02:45'32"
32	05'11"	02:50'43"
33	05'01"	02:55'44"
34	05'26"	03:01'10"
35	05'30"	03:06'40"
36	05'23"	03:12'03"
37	05'19"	03:17'22"
38	05'20"	03:22'42"
39	05'34"	03:28'16"
40	05'29"	03:33'45"
41	05'45"	03:39'30"
42	05'29"	03:44'59"
42.7	05'30"	03:48'48"