Paul Liu 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
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半馬 | 02:13:25 | 06:19/km | 第10半馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:13:25
總名次	1502 / 4494
分組名次	175 / 392
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+00'08")

01:05'09" (+02'32")

10 km

(01:05'09")

00:33'51" (+02'41")

15 km

(01:36'19")

00:31'10"

01:02'37"

20 km

(02:07'46")

00:31'27" (+00'17")

Finish

(02:13:25)

日期: 2016-03-20 06:03 - 總爬升: 177 m - 地點: 台北敦煌水門 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'39" (+01'53")

1009 / 1009

2

06'04"

(13'48")

06'02" (+00'16")

1003 / 2012

3

05'50"

(19'38")

05'46"

1009 / 3021

4

05'43"

(25'21")

05'49" (+00'03")

981 / 4003

5

05'57"

(31'18")

05'53" (+00'07")

1009 / 5012

展開計圈分析

桃園

Paul Liu

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桃園

Paul Liu

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賽前宣言: GO!!!

3月累積里程 : 123.80 km

asics gel kayano 22 累積 : 696.8 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

簡多多, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'04"	00:13'48"
3	05'50"	00:19'38"
4	05'43"	00:25'21"
5	05'57"	00:31'18"
6	05'55"	00:37'13"
7	05'51"	00:43'04"
8	10'01"	00:53'05"
9	06'06"	00:59'11"
10	05'58"	01:05'09"
11	06'12"	01:11'21"
12	06'34"	01:17'55"
13	06'06"	01:24'01"
14	06'02"	01:30'03"
15	06'16"	01:36'19"
16	06'11"	01:42'30"
17	06'40"	01:49'10"
18	06'08"	01:55'18"
19	06'24"	02:01'42"
20	06'04"	02:07'46"
21	06'06"	02:13'52"
21.3	06'10"	02:15'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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