Leaf 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
ID 472566

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1.8 km | 00:09:51 | 05:35/km

日期: 2023-08-21 05:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'30" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

04'14"

(09'51")

05'35"

758 / 1758

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 306.80 km

asics magic speed -橘累積 : 787.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.8	05'36"	00:09'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"