張喵喵 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:33:18 | 06:36/km

日期: 2023-08-23 21:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'48" / 06'44" / 06'35" / 06'30" / 06'20" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.12 km

adidas boston12 累積 : 411.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'44"	00:13'32"
3	06'35"	00:20'07"
4	06'30"	00:26'37"
5	06'20"	00:32'57"
5.0	09'29"	00:33'18"

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