張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

半馬 | 02:00:39 | 05:43/km | 第5半馬

2016鹿野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:00:39
總名次	43 / 488
分組名次	5 / 175
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+04'40")

00:58'18" (+02'58")

10 km

(00:58'18")

00:26'49"

15 km

(01:25'11")

00:26'53" (+00'04")

00:55'20"

20 km

(01:53'38")

00:28'27" (+01'38")

Finish

(02:00:39)

日期: 2016-03-26 07:10 - 總爬升: 293 m - 地點: 鹿野馬拉松 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

嘉義

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

·

嘉義

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

Jingmin 說推

·

基本訓練

賽前宣言: 順利完賽，不帶傷：)

3月累積里程 : 90.11 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 643.5 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

莊銘忠(吉安&跑後山), louis Yu 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'00"	00:12'20"
3	06'24"	00:18'44"
4	06'31"	00:25'15"
5	06'14"	00:31'29"
6	06'33"	00:38'02"
7	05'03"	00:43'05"
8	04'36"	00:47'41"
9	04'57"	00:52'38"
10	05'40"	00:58'18"
11	04'34"	01:02'52"
12	05'02"	01:07'54"
13	05'39"	01:13'33"
14	05'25"	01:18'58"
15	06'13"	01:25'11"
16	06'25"	01:31'36"
17	06'19"	01:37'55"
18	06'03"	01:43'58"
19	04'53"	01:48'51"
20	04'47"	01:53'38"
21	05'10"	01:58'48"
21.4	05'01"	02:00'39"

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