■啞鈴舉臂60x3
頭頸膿包還沒消，最近左腳足掌肉或足趾根部又開始持續腫脹（安眠藥已停用2週），跑鞋一雙接著一雙不能穿送人。我記得去年跟愛國健行時就有過一次，一大早起床就發作，硬著頭皮走到碧潭。現在才知道原因是－－前足蹠痛症(Metatarsalgia)。