Allen翔 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.1 km | 00:06:16 | 05:41/km

日期: 2023-08-23 21:19 - 平均心率: 161 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'31"

(06'16")

05'07"

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.35 km

ASICS Metaspeed Sky+ 深綠 27.5 累積 : 1014.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	05'08"	00:06'17"

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