6.1 km | 00:27:03 | 04:25/km日期: 2023-08-23 19:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 07'59" / 08'04" / 09'37" / 07'58" / 07'56" / 06'06" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'31" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'25" (+00'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'29" (+00'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'27" (+00'08") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'24" (+00'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'23" (+00'04") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'21" (+00'02") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'31" (+00'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'33" (+00'14") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'25" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'22" (+00'03") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'19" | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'21" (+00'02") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'24" (+00'05") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'13" | 110 / 6110 |
5421 跑者11th W17-2
熱身完準備今日團練時
手錶突然給我進入更新模式
所以前兩趟沒紀錄到🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
189.75 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 08'04" | 00:16'03" |
| 3 | 09'37" | 00:25'40" |
| 4 | 07'58" | 00:33'38" |
| 5 | 07'56" | 00:41'34" |
| 6 | 06'06" | 00:47'40" |
| 6.1 | 04'14" | 00:48'08" |
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