張喵喵 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.1 km | 00:34:55 | 06:54/km

日期: 2023-08-25 23:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'05" / 07'04" / 06'52" / 06'47" / 06'41" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.12 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'04"	00:14'09"
3	06'52"	00:21'01"
4	06'47"	00:27'48"
5	06'41"	00:34'29"
5.1	07'26"	00:34'55"

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