Ching-Sen 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-Sen 高雄
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7.5 km | 00:47:43 | 06:20/km

日期: 2016-03-22 20:12 - 地點: 高雄：愛河之心 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 08'28" / 08'04" / 06'20" / 07'36" / 06'20" / 06'32" / 08'04" / 07'16" /

1.參加高雄夜跑愛河之心團練。
2.週日跑完三校全馬，雙腳疲憊尚未恢復，但隔二天能無痛跑步，已是大大進步。
3.六分多速順順跑7K。

3月累積里程 : 300.64 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王冠中, 趙榮文和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'04"	00:16'32"
3	06'20"	00:22'52"
4	07'36"	00:30'28"
5	06'20"	00:36'48"
6	06'32"	00:43'20"
7	08'04"	00:51'24"
7.6	06'00"	00:55'11"

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成績 : 01:07:05

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