呂建明 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂建明嘉義
ID 69826

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5.9 km | 00:39:38 | 06:43/km

日期: 2016-03-22 16:43 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'22" / 06'49" / 06'30" / 06'25" / 06'30" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'52")

06'48" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'22")

06'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'47")

06'24"

1000 / 4000

5

06'30"

(33'17")

06'30" (+00'06")

1000 / 5000

6

06'20"

(39'38")

07'00" (+00'36")

904 / 5904

3月累積里程 : 210.70 km

new blance vibram 累積 : 443.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

何必問, jimmy 阿儒哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'49"	00:13'11"
3	06'30"	00:19'41"
4	06'25"	00:26'06"
5	06'30"	00:32'36"
5.9	07'16"	00:39'11"

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