Cheng Hsuan Wu 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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5.6 km | 00:31:28 | 05:36/km

日期: 2023-08-29 05:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'29" / 05'27" / 05'36" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'21")

05'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'49")

05'28" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'16")

05'26"

1000 / 4000

5

05'36"

(27'52")

05'36" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Cheng Hsuan Wu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.56 km

asics novablast 累積 : 397.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'29"	00:16'50"
4	05'27"	00:22'17"
5	05'36"	00:27'53"
5.6	05'52"	00:31'28"

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