Yi Chien, Li 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chien, Li 台北市
ID 492656

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2.0 km | 00:18:23 | 09:08/km

日期: 2023-08-29 19:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'32" / 09'45" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

09'02"

1600 / 1600

2

03'54"

(18'23")

09'32" (+00'30")

410 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	09'45"	00:18'17"
2.0	09'59"	00:18'23"

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