陳伯東 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯東基隆
ID 689765

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5.3 km | 00:29:08 | 05:28/km

日期: 2023-08-27 06:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'18" / 05'37" / 05'22" / 05'28" / 05'34" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.53 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'37"	00:10'55"
3	05'22"	00:16'17"
4	05'28"	00:21'45"
5	05'34"	00:27'19"
5.3	05'37"	00:29'08"

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