楊木欽 2016/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.8 km | 00:41:56 | 07:14/km

日期: 2016-03-24 17:47 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 87%

Pace: 06'45" / 06'16" / 06'31" / 07'57" / 07'35" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'43" (+00'29")

996 / 996

2

06'19"

(13'01")

06'14"

1012 / 2008

3

06'35"

(19'36")

06'32" (+00'18")

1006 / 3015

4

08'02"

(27'38")

07'58" (+01'44")

1007 / 4023

5

07'38"

(35'16")

07'32" (+01'18")

1011 / 5034

6

06'40"

(41'56")

08'24" (+02'10")

793 / 5827

間歇跑前的熱身跑~

3月累積里程 : 263.62 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳振南, Louis 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'16"	00:13'01"
3	06'31"	00:19'32"
4	07'57"	00:27'29"
5	07'35"	00:35'04"
5.8	08'43"	00:41'56"

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