andy 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

266 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.6 km | 01:22:23 | 13.6 km/h

日期: 2016-03-23 16:37 - 總爬升: 104 m - 地點: 家~大坪頂~前鎮捷運站來回 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

13.09 (-14.82)

1008 / 1008

2

03'56"

(08'34")

15.45 (-12.46)

1011 / 2019

3

06'19"

(14'53")

9.55 (-18.36)

1004 / 3023

4

05'55"

(20'48")

10.26 (-17.65)

1010 / 4033

5

07'10"

(27'58")

8.43 (-19.48)

1004 / 5038

展開計圈分析

高雄

andy

LUCKY LlN, Andy Tsang 和其他 1 人說推

·

高雄

andy

Andy Tsang 和 David 說推

·

高雄

andy

Andy Tsang 和 David 說推

·

陪水某騎車上大坪頂，我的R4首航遇雨，我咧!

3月累積里程 : 38.05 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

洪彰鍵, 火車💪🚂 和其他 95 人說推

·

觀看另 10 則留言

Michael Andy大晚安
外頭好冷，注意保暖喔！

2016-03-24 22:17 ·

1 個人推

翁金俊晚上好，愉快

2016-03-25 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-3.4 %
2	15.5	1.8 %
3	9.4	1.4 %
4	10.3	1.7 %
5	8.3	5.0 %
6	7.7	3.0 %
7	18.1	-4.3 %
8	22.1	-3.0 %
9	14.8	-0.5 %
10	13.4	2.8 %
11	10.7	3.8 %
12	11.0	-5.0 %
13	16.8	-3.5 %
14	27.9	-0.2 %
15	16.1	-0.3 %
16	19.7	6.0 %
17	20.7	-0.3 %
18	23.5	1.2 %
18.6	12.3	-13.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km